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Le renforcement musculaire à la ménopause
Guide complet de plus de 70 pages pour comprendre comment adapter ton renforcement musculaire à la ménopause, bien t'entraîner, progresser et préserver ta masse musculaire et tes os. Tout pour devenir autonome, pas à pas, sans te décourager.
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Ce que tu trouves dans le guide
- Pourquoi le renforcement musculaire à la ménopause
- Comment adapter sa pratique à la péri-ménopause et à la ménopause
- Bien s'entraîner : charges, répétitions, progression
- Les 6 familles de mouvements fondamentaux
- Préserver sa masse musculaire et son capital osseux
- Choisir ses exercices et construire ses séances, à la maison ou en salle
- Devenir autonome dans ta pratique
BONUS OFFERT : 3 circuits d'entraînement en vidéoEn complément du guide, pour t'aider à passer tout de suite à l'action.
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